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抑郁症的九大前兆

来源:郑州科大医院精神科 时间:2022-01-10

抑郁症患者会失去基本的生活欲望,包括吃饭、做爱,甚至一些不愿洗脸刷牙等基本的事情。据媒体报道,美国医生说,要想预防抑郁症,最好少吃面粉和米饭。在调查了7万名绝经后妇女的数据后,医生发现,吃面粉和米饭的妇女越多,她们越容易抑郁。

面粉和大米是指由面粉或大米制成的食物。面粉和大米,如白面包、白米和面食,血糖指数很高。吃了这些食物后,血糖会迅速升高,所以身体需要分泌大量的胰岛素来分解这些糖。在这个过程中,人会出现类似抑郁症的症状。

抑郁症的九大前兆

如果你遇到以下九种症状中的一半,赶紧去看医生:

1.他们对吃饭、做爱和其他人的基本欲望失去兴趣,对社交活动和人际交往没有兴趣,甚至两个多星期都不想洗脸、刷牙、洗澡、理发。

2.身体突然消瘦或体重明显增加,持续两周以上。

3.有一种严重的睡眠障碍,要么很难入睡,要么半夜两三点就醒了,要么干脆整夜睡不着,持续两周以上。

4.经常心烦意乱,耐心变得很差,因为一点小事就很不耐烦而且持续两周以上。

5.思维、说话、行动等方面变得呆滞,整个人变得呆滞、迟钝,持续两周以上。

6.虽然下来的时候什么都没做,但是经常会觉得很累,即使躺在床上很久,还是很累,甚至两个多星期都不能下地。

7.我觉得生命毫无价值。我整天感到内疚和自责。我认为我完全失败了。我是个白痴。我对一切都缺乏信心。不管发生什么,我都觉得是我自己的错。我甚至有一种强烈的感觉“我是罪人,对不起大家,不该住在这里”,持续了两个多星期。

8.无法集中注意力,总是对某件事心不在焉,甚至有阅读障碍。长时间盯着书页不知道是什么意思。我不能长时间用笔或在电脑前写一行字,而且会持续两周以上。

9.很想伤害自己。我有自残行为,我不觉得疼痛或不适。严重的时候,我反复想死。好像脑子里总有人说“去死吧,去死吧”,持续了两个多星期。

抑郁症患者的自我调节方法

(1)患者永远不要在生活中为个人制定一些高不可攀的政策。他们必须对个人的现状有正确的认识。他们应该正视自己的个人条件,不要再占很多位置,做各种作业。

(2)抑郁症患者在患病时,可以尝试将红利支付给大而复杂的工作的几个小部分。他们应该根据自己的优先顺序做一些事情,不要逞强,以免在完成不了工作时气馁。

(3)抑郁症患者可以尝试与生活中的每一个人接触和互动,不要一个人。

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门诊时间:冬令8:00-5:00 夏令8;30-5;30

医院地址:郑州市中原区中原中路43号

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