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如何克服社交恐惧症

来源:郑州科大医院精神科 时间:2022-02-16

在生活中,社会化是一个学习的课题,也是大家一直在讨论和关注的焦点,因为每个人都有朋友圈、工作圈等等。想要发展好,需要良好的人际关系,这需要每个人的智慧和勇气。因为生活中有些人特别害怕与人交往,已经有了严重的社交恐惧症。这是怎么发生的?如何克服?

心理社会因素

19世纪初,美国心理学家用条件反射理论解释了恐惧症的机制。他们认为恐惧症状的延长和持续是由于条件焦虑症状的反复出现,而回避行为阻碍了条件反射的消退。

遗传因素

有家庭恐惧症倾向,尤其影响女性亲属。双胞胎研究的结果还表明,方形恐惧可能与遗传和恐慌症有关。有些恐惧症有明显的遗传倾向,比如怕血、怕打针。先证者大约三分之二的亲生亲属患有同样的疾病。这些患者对恐怖刺激的反应也不同于普通恐惧症。他们表现为心动过缓而不是心动过速,并且容易晕厥。

神经生化研究

发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时,血浆去甲肾上腺素水平升高,甲状腺素释放激素升压试验阳性,可乐定刺激试验引起的生长激素反应缓慢。

常见的社会心理障碍有:

1.害怕

说明在与人交往时(尤其是在公共场所),人会不由自主地感到紧张和害怕,以至于不知所措甚至不敢认真地与人见面。这种现象通常被称为社交恐惧症和人际恐惧症。他们中的一些人主要害怕异性,这被称为异性恋。

2.自卑

其特点是想象成功的经验少,想象失败的经验多,缺乏自信,总是认为自己做不到,缺乏沟通的勇气和信心。

3.孤独

有两种情况,一种是自恋,自以为是,不愿意和别人交往;另一种是别人无法接受的奇怪怪癖。从而影响社会交往。

什么样的情况需要看心理医生?

1.情绪异常。

情绪障碍是一种非常常见的精神心理症状。有些人整天无聊,不喜欢和人说话,对以前喜欢的东西不感兴趣,对生活没有兴趣等。有些人感情高,自我感觉良好,什么都做不了。有些患者可能会无缘无故地笑,但表情冷漠,无缘无故地紧张害怕。

2.意志的削弱。

当你被抑郁症、精神病等问题困扰时,人们对生活的热情可能会突然中断。本来,职场中积极热情的精英们忽视了自己的工作,被动被忽视,迟到可能会早退。渴望学习的孩子一落千丈,上课迷路,作业迷茫,懒惰,邋遢,整天躺在床上不想动。

3.神经衰弱或身体异常。

有些心理问题首先影响身体,如头痛、失眠、易如梦方醒、月经失调、乏力等神经衰弱,或引起反复身体不适,如腹痛、头晕、胸痛、胸闷、身体虚弱等。

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门诊时间:冬令8:00-5:00 夏令8;30-5;30

医院地址:郑州市中原区中原中路43号

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